感情を刺激しよう

最近ドキドキしたり、ワクワクしたり、ハラハラするようなことはありましたか？

映画やテレビを見て、泣いたり、笑ったり、怒ったりするような時間がありましたか？

これらは感情が大きく揺さぶられて感情が発散されるので、感情を揺さぶられた経験をした後は、気持ちがスッキリとするのです。

感情を若々しく保つためには、このような様々な感情体験を避けず、楽しい感情や、恥ずかしい感情、悔しい感情をたくさん経験する必要があります。

恥ずかしいから、苦手だからといって、このような感情体験を避けていると、心を揺さぶられることもなく、人生に彩りもなくなり、一気に老け込んでしまうでしょう。

妙に大人ぶって、クールなふりをして、

「馬鹿馬鹿しい・・・」

なんて言ってると、どんどん老け込んでしまいますので、たまにはバカをやってみると、まだ子供みたいにこんなバカなことができるんだ！と、新しい発見ができるかもしれません。

体の健康に気を使って運動や筋トレをする人は多いですが、心の健康にも気を使ってみてはいかがでしょうか？

筋トレで筋肉を鍛えるように、さまざまな感情を味わえる場所に出かけて、感情を解放して感情トレーニングをしましょう。