体を”Kaeteku"

Running

皇居ランはランニングステーションを使うと超便利!

自分を変えていくヒント集"Kaeteku"としては、久しぶりに”体をKaeteku"についてです。 皇居の周りをランニングしている人はとても多く、ランナーの私としても一度は走ってみたいコースでした。 皇居の周りは緑が多く、お堀...
体を”Kaeteku"

勝手な思い込みで、ズレに戸惑う

軽い運動をしたくて入会したフィットネスクラブ。 よく確認もせずに入会した結果、オリエンテーションで???がたくさん。 そんなつもりじゃなかった結果はこちらから。
心を”Kaeteku"

寒い時に走ると気持ちがいい

2021年から2022年にかけての気温は、例年に比べて冗談じゃないくらいに寒いと思いませんか? これから数日は、最高気温が1桁の日が続くようです。 これから2月を迎え、寒さがさらに厳しくなります。 先が思いやられますが、...
exercise

ランニングには、Apple Watchを使うことにした

GARMINの上位機種を買おうか迷っていたが、Apple Watchのワークアウトを使えば十分その機能を補うことができ、さらにはアクティビティ管理アプリを使えば仲間と情報共有ができ、モチベーションアップにつながるよ。
Running

ランニングはこんな感じで楽しもう

ランニングは体にいいと分かっていても、なかなか始めることが出来ない方必見。 ランニングを長続きさせるには、あるコツがあるようです。
Running

今話題のAFTERSHOKZ OPENMOVEを買ってみた

通勤や通学の時に音楽を聴くのに、Bluetoothイヤホンが定番になってきました。 値段もお求めやすいものから、高額のものまで様々な種類が出ています。 私も通勤の時に英語のリスニングや、ランニングの時に音楽を聴きながら楽しんで...
体を”Kaeteku"

kaeteku(かえてく)というブログを始めて、自分の生活が変わってきたこととは?

日々の生活に大きな変化をもたらすための、小さな「kaeteku」。 筆者が始めた小さな「kaeteku」は、日々の生活にどんな大きな変化をもたらせたのか? 10月の結果を大発表。
体を”Kaeteku"

ランニング初心者が起こしやすケガの一つである”鵞足炎”って、どんなケガなのか

ランニング初心者が気をつけて欲しいケガの代表例である鵞足炎。 その原因と予防策についてと、なってしまった時の対処法についてまとめました。
体を”Kaeteku"

マラソン初挑戦者の練習は、ペースよりも継続時間を気にすべき

マラソン初挑戦者の練習は、ペースを刻むことに注意を払うのではなく、走り続けることができた運動継続時間を増やすことに注力したほうがいい。 果たしてその簡単な理由とは?
体を”Kaeteku"

ランニング初心者におすすめの運動強度

ランニングを始める理由は、いろいろあると思います。 健康のため、ダイエットのため、あるいはちゃんとしたレースに出て、タイムを残したいためなど、その人の目標があると思います。 私がランニングを始めたきっかけは、フルマラソンを完走...
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