2021年から2022年にかけての気温は、例年に比べて冗談じゃないくらいに寒いと思いませんか？
これから数日は、最高気温が1桁の日が続くようです。
これから2月を迎え、寒さがさらに厳しくなります。
先が思いやられますが、そんな時こそ頑張って走りましょう。
走ることで気分もリフレッシュ
さすがに早朝のランニングはできませんが、お昼前頃（太陽の熱が一番強い時間帯）なら気持ちよく走れます。
いつものコースを走りましたが、北風が強い！
コース序盤は北に向かうので、正面から北風を受けて、キツいし寒い。
しかも走り始めなので、体も温まってないし、心が折れそうです。
ここで歯を食いしばって我慢するのが、一つの成長ポイント。
この頑張りが、途中でキツくなった時の励みになります。
途中から西に向かい、さらに左に折れて南の方角へコースを進みます。
今度は向かい風が追い風になり、どんどんペースが上がります。
体も温まり、楽にいいペースで走れるようになります。
走り始めの1kmは6:45/kmでしたが、体も温まり気持ちも乗ってきて最速は5:32/kmのペースでした。
心拍数も160ちょっとでしたね。
運動強度としてはかなり強めでしたが、走り終わった後の達成感・爽快感はとても高かったです。
運動強度についての記事はこちらを見てください。
寒いとついつい部屋の中に閉じこもりがちになりますが、頑張れば頑張っただけのリターンがあります。
あ〜何もしない間に休日が終わってしまった・・・なんて勿体無い！
いい休日にしましょう。
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